力量举
深蹲卧推硬拉三项，按周期排。
核心训练
平板支撑与抗旋训练，纠正塌腰。
铅球投掷
滑步与出手角度分解练，重量按体重分级。
女子防身课
基础防身动作与脱身技巧，情景模拟为主。
团购优惠
五人以上成团，按人数阶梯降价。
无障碍通道
坡道与扶手通到各层，轮椅可进。
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Q&A
- 体重多少适合？
- 教练有资质吗？
- 能进校队吗？
- 可以现场报名吗？
- 几岁可以报名？
以能完成基本动作为准，不限体重。
教练持社会体育指导员证，证书在页面可查。
校队选拔看测试与比赛，我们做针对性训练。
现场有平板可自助下单，名额满则排队等位。
四岁起可上启蒙课，六岁以上进正式班。
